我最容易一直坐着不动的时候，不是写代码，而是等 Agent 跑任务。

命令已经提交。终端还在滚。想离开座位，又怕错过结果。继续盯着，手上其实没事可做。

Interlude 0.4.0 就盯住了这个小空档。它现在能连接 Claude Code、Codex 和 Cursor。当休息时间已经到了，你又刚好提交了任务，它会把这次等待当成一个提醒机会。

AI 编程的等待时间，本来就适合喘口气

传统的 Mac 休息提醒大多只看时间。半小时一到，弹窗就来。可写代码不是流水线。思路正顺时被打断，哪怕提醒是好意，也很难让人喜欢。

Agent 带来了另一种节奏。人先描述需求，再把任务交出去。接下来会有一段短暂等待。它不够长，塞不进另一件工作，却很适合做一次约 20 秒的轻量训练。

这也是 0.4.0 的核心变化。提醒不再只等鼠标和键盘安静下来。它还能知道“任务刚刚提交”。这个信号更贴近 AI 编程的真实动作。

连接过程放进了应用内设置

打开 Interlude 的“设置”，找到“AI 编程工具”。三个工具的连接状态都放在这里。你可以先连接一个。需要一起连接时，选择 .claude、.codex 和 .cursor 配置目录。按住 Command 可以多选。

这里有一条很重要的边界：Interlude 只接收“命令已提交”事件。命令内容不会交给它。项目路径和 Agent 生成的结果也留在原处。

我不想为了找一个休息时机，先让软件看懂你在做什么。它只需要知道任务已经交出去。够用了。

不是每次提交任务都弹提醒

连接 Agent，不代表每次发送命令都会冒出窗口。

如果距离上次训练还不久，Interlude 会继续安静。当前处于全屏使用时，这次 Agent 事件也不会触发提醒。只有休息时机已经到来，它才会借着提交任务的动作提醒一下。

点开训练后，一轮包含 5 次收紧和放松。每次收紧 2 秒，再放松 2 秒。全程约 20 秒。等你回到终端，Agent 往往还在工作，原来的思路也没有被切走。

这不是让 AI 替你管理健康。Interlude 也不会判断你是否疲劳。它只是把原本会被浪费的等待，换成一个打扰成本更低的休息入口。

如果你在 Mac 上长期使用这些 Agent，可以先升级到 Interlude 0.4.0。连接常用工具，再照常提交任务。下一次等待结果时，留 20 秒给自己。