你还在输入
手指没有停下来，它就不急着出现。
不是更聪明，而是更识趣。
顺应心流的 macOS 智能间歇休息工具
Interlude 是一款智能防打扰的菜单栏工具。它会避开你深度专注的时刻，等工作出现天然间隙，再轻轻提醒你用约 20 秒活动一下身体。
macOS 14+ · 已签名与公证
为什么它会等
忙的时候，它先不说话。
到了提醒时间，并不意味着必须立刻打断你。如果你还在连续输入，或者正在使用铺满屏幕的窗口，Interlude 会继续等一等。
窗口铺满屏幕
看视频、做演示或沉浸阅读时，尽量保持安静。
工作出现停顿
当键盘和鼠标刚好安静下来，再递上一句轻轻的提醒。
它不读取你正在写什么，也不需要理解屏幕内容。提醒判断只使用必要的本地状态。
一次桌宠引导如何发生
它来到你身边，也会自己离开。
- 01
等待合适的间隙
到了提醒时间，它仍会避开持续输入、全屏和不适合打断的时刻。
- 02
桌宠自己出现
花朵精灵从屏幕右下角来到桌面，无需点击“开始”，也不会打开 Interlude 主窗口。
- 03
跟着动作完成
跟随桌宠完成 5 次收紧与放松；每次收紧 2 秒、放松 2 秒，训练约 20 秒。
- 04
完成后自动离开
训练结束后桌宠自己退场；这次不方便，也可以将鼠标移到桌宠上取消。
提醒不是命令
休息不该成为另一项 KPI。
Interlude 不要求你回应每一次提醒。今天忙，可以忽略；这次不想做，也不需要解释。
不锁定屏幕忽略不算失败不因为一次忽略而追问
它负责提醒，你负责决定。
放进真实工作间隙
有些 20 秒，本来就在工作里。
不需要换衣服、准备器材或安排一套训练计划。一次很短的活动，就可以放进这些本来存在的空档里。
文件正在导出
暂时不需要操作。
写完一段文字
下一项工作还没开始。
等待编译或回复
给身体一次很短的活动。
一场会议刚结束
在下一件事之前缓一口气。
原生与克制
只知道它需要知道的。
原生 macOS 应用，平时安静地待在菜单栏。提醒判断不分析工作内容，也不申请不必要的辅助控制权限。
macOS 14+菜单栏常驻本地提醒规则已签名与公证
继续了解
关于休息、专注，以及工具的分寸。
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INTERLUDE 起来
给工作日，
一个识趣的提醒。
忙的时候继续工作。出现间隙时，再用约 20 秒感受一下身体。
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